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选棒子，腰插枪。
响得长，在远程；响得短，离不远。
乌云拦东，不下雨也有风。乱云天顶绞，风雨来不小。
天顶白云多，明日要砸锅。
21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
2.读一书，增一智。
防欲如挽逆水之舟，行善如缘无枝之树
当家是个少年郎，餐餐锅头心也凉
滴水渐积成沧海，拳石频移作泰山
鱼跃千江水，龙腾万里云