苗拳

苗族传统武术。历史上曾用于军事战斗，今为一种强身健体的体育运动。男女自古习之。历史悠久，源远流长，据祭祀词中言，始于蚩尤，亦有“张祖先师”传授之说。与南拳、北拳相比，其手法、桩步及套路多具独特之处，自成一个流派。拳术名目繁多，多有苗语名称。按汉称有七十二手拳术、三十六手拳术、十八大手拳术、九大手拳术、三大手拳术、神拳十二套等。以神拳十二套为例，又分八合拳、四门拳、闭四门、开四门、六同拳、六合拳、十扣拳、二合拳、九滚十八踢、八虎窜幽州、哪叱闹海、罗汉拜灯等，其中有些源自汉族武术套路。言“三十六攻，七十二防”，技击手法防多于攻、先防后攻或防中有攻，功力上讲究粘功，多用滑手、滚手，以致敌穴道创伤和反关节创伤。并注重内功操练，即“暗功”，把点穴，反关节与格斗的基本技能互相结合。攻防手法有“两防一攻三变五合”，意在变化中出奇制胜。桩步动作严密，活动面小。善用七字步(又称赶步，进退踩“品”字形。使用器械有单刀、双刀、尺、锏、钯、叉、流星、神砂、神鞭、棍等。拳型古朴、刚健。